铭记.静坐10分钟。观察你的想法，不要评判它们。深呼吸。让想法过去。你会达到平静与安宁的时刻。你的身体和情绪远比你有意识的逻辑思维更有知识。通过这样做，您可以调整自己的真实感受并成为一个更有效率的人。
虽然这是一个生活建议，但我想在这里说出来。不管你是对是错，都要先道歉。它永远不会让你变小或让你犯错。事实上，它可以减轻你的压力，让对方更喜欢和尊重你。所以下次吵架的时候，不要等对方过来说对不起。去道歉，得到一个被爱更多的机会。这将加强你们的关系，也让你们免于未来的争吵。虽然可以在一分钟内学会，但在日常生活中实施可能需要时间，因为这需要摆脱自我和愤怒。但相信我，如果你能做到，生活会更美好。