恐怕还没有科学证明的年龄逆转行动。除了所有提到的，我会添加大脑/心理锻炼。只需谷歌这个概念，Lumosity就是一个很好的例子！遗传学测试（和其他预防性测试：即检查你的眼睛以预测早期阿尔茨海默病 – 我认为尚未运行）可以告诉你你可能会遇到什么问题，这可以帮助你改变习惯，但我不知道它是如何确实有效（定价等）。请继续关注和更新新型预防性测试。请记住这一点：预防胜于治疗，我们永远不会太年轻而不能应用它。
我发现 Ivan Vecerina 博士的回答非常完整。只是想补充一点，不要忘记多喝水（当然，如果你没有任何肾脏问题）。它对你的皮肤有很大帮助，它还有助于促进你的身体新陈代谢，从而提高你的整体能量水平。并且不要忘记锻炼。你可以从轻微的练习开始，随着你的身体得到更多的训练，你可以进行更重的运动，比如举重可以增加你的骨密度，但要小心不要给自己造成任何严重的伤害或过度运动。最重要的是保持身体活跃，以延缓骨质疏松症和减缓肌肉退化（肌肉减少症）。可能还没有治愈衰老的方法，但这并不意味着您不能健康衰老并保持活跃。再次P.S，多喝水，运动时也要注意补充电解质。
你只觉得自己老了。最重要的投资是你的大脑。您足够关心询问的事实已经说明了您的情况。听说过神经可塑性吗？脑力游戏和脑力训练 是改善您在生活中的运作方式的好方法！另外，这很有趣！