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坚持不联系就行了。善良、同情和理解——无论表达得多么好，无论时机多么好，无论意图多么好——都会走向深渊。
严重地。你在浪费时间。如果你尝试一些富有同情心的、祝他们再见的……你只是想为自己操纵某种结果。所以真的，你必须检查你自己的动机和你自己的问题，为什么你想把痛苦带回你的世界。
对自己工作并照顾好自己，而不是自恋者。
我会用我自己的经验来回答这个问题。我给我的前 narc 发了一个长长的啜泣故事，讲述了我是如何让他自由的，我是如何永远不会打扰他的，并祝他在他所做的一切中幸福，等等等等，我是认真的，但我正在打字，因为我从没想过会失去他……我什至不太确定我能活下来……但我还是发了短信，你猜怎么着？他什么也没说..他实际上从未回复我的消息..直到今天甚至不确定他是否收到了消息甚至阅读了它..当时他在所有社交媒体上都屏蔽了我，除了 instagram 和短信（现在我意识到这只是故意伤害我。并获得任何形式的供应..）…尽管如此，我一直在 instagram 上跟踪他，一周后，他发布了与他的朋友闲逛的照片，就像什么都没发生一样。那更让我丧命……我被摧毁了，最糟糕的是我对自恋者和自恋者一无所知…在我被丢弃一年后，我仍然是他的“表弟”的朋友，但后来意识到这实际上是他冒充表弟……他只是想密切关注我（不是因为他想念我，而是可能看看我能走多远而不打破和联系他顺便说一句我已经将近一年没有联系他了，他开始激怒我……当我们约会时，我讨厌他喜欢其他女孩的照片，所以他特别喜欢他可以用他的真实账户在ins上发很多照片，并确保我看到它只是为了激怒我，但幸运的是我只是设法控制了自己）……我不想和他有任何关系，因为他真的伤害了我而我没有甚至痊愈了。所以我屏蔽了 Facebook 上的假账户。并删除了我的 Instagram 帐户，因为我无法再处理它，我需要治愈。他和他的新供应商都在 Facebook 上屏蔽了我，但在我屏蔽了虚假的 Facebook 帐户后，他和他的新供应商都解除了对我的封锁。当他们都解除对我的封锁时，我知道有什么事情发生了……所以我决定逃跑……我删除了所有剩余的社交媒体帐户，因为我真的不想回到他们在我生活中带来的谎言和矛盾。幸运的是，我刚刚偶然看到一篇关于这种疾病的文章，事情开始对我来说非常清晰……自从我被丢弃已经快两年了.. 自从我正确的没有联系以来已经快一年了.. 我无法计算我遇到的所有胡佛尝试（即使是我的替换供应也联系过，因为在她背叛我之前我们是朋友纳尔克）。事实上，就在一周前，我收到了一个非常不相关的短信，号码未知，但它是在 truecaller id 上以我的前 narcs 名字注册的……我不知道他现在想玩什么游戏，但我打算再次更改我的号码，因为我我筋疲力尽了……我不能再和他们打交道了。
所以关于你的问题……一个自恋者根本不在乎……你可以倾注你的全部心，他会真的走出去……你需要意识到他已经有了新的供应，而你正在打扰他。他不需要你（至少现在不需要）..他不关心你的幸福，你有多受伤，他造成的痛苦，成为你的朋友或者只是有一个体面的分手，他甚至不在乎你是否摔倒死在他的脚下……他真的会走开……他有这种重要的气氛，他不能软弱，尤其是在一个“低级”的人面前……他可以有与他不同的反应显示。他可能会受伤或生气，但他永远不会让你看到……他会做出经典的懦夫行为，然后躲起来。他会假装他甚至不在乎。事实上，当你知道 narc 真的希望你结束事情时，你会感到震惊，所以当他需要吸毒的时候，他实际上可以把分手钉在你身上。并说你是一个抛弃他并伤害他的人。在某些情况下，他可能会嗤之以鼻……如果没有像他这样了不起的人，你会怎么做？在他的脑海里，他会像“不管她会回来什么”……因为他们认为如果他们想要你，他们可以随时拥有你。他们甚至可能对你的文字感到厌恶，比如“一个人怎么会如此可怜” .它甚至可以是一种自我提升……我的意思是很多事情发生在这个人的头脑中，他们完全搞砸了，对事情有非常奇怪的解释……他们按照自己的规则生活。所以我的直径，如果你还没有发送消息，请不要……很有可能他会将它用作诽谤活动并将你的按摩展示给任何想听的人，只是为了表明你是多么“可悲”……他可能甚至向他的新供应商展示它只是为了向她展示他正在选择她而不是你，以及她的生活中有他是多么幸运……但是如果你已经发送了信息，不要因为你是人而感到难过。 .. 但是请跑.. 尽可能跑得更远.. narc 对他的生命和他的反应的所作所为不应该是你关心的……先治愈你的耳朵.. 不要接触.. 并且要非常小心。 .他现在可能已经走了，但他会回来的……把你所有的防御都做好……当他决定回来时，不要在那里等待……祝你早日康复……
我这样做了，在一封非常友善的多页信中。猜猜发生了什么？
没有什么。
安静。没有反应。他们收到信了吗？谁知道。已经11个月了。我在各个方面都阻止了他们，我 100% 没有联系。这一切都令人难以置信的创伤。
不过我很高兴我寄了它，因为说真的，什么样的混蛋托瑟不会回复这样的好信？思考它帮助我对与谁打交道保持现实。
每天我都感谢上帝让我逃脱了。
我知道这并不能真正回答你的问题。我希望我能给你更多关于他们实际感受的信息。他们对地位和权力感兴趣，而你在他们之下，所以他们可能会因为你表现出弱点而感到优越和厌恶，或者因为你敢于拒绝他们而感到优越和烦躁。无论哪种方式，他们都会告诉自己他们不在乎，因为无论如何他们已经和你在一起了，而事实是，他们真的不在乎你或你的感受。
如果你想写，做任何让你为自己作为一个人感到自豪的事情。做到无懈可击，这样您在康复时就会对自己感觉良好。只要知道你永远不会得到你想要的回应。曾经。