标签： instagram最新

菲利普西摩霍夫曼，如果你能把那个人从死里复活。一个非常有趣的人，我相信他会让我很开心。
Phoebe Waller-Bridge 似乎是个很酷的人。我不确定我更喜欢 Phoebe 还是 Fleabag，所以这会让人感到困惑。
我想不出更多的演员，但 Safdies 可能只是真正的交易。整天聊天和看电影。他们似乎是观看电影的合适人选，至少从他们看过的所有标准视频和播客来看。
格蕾塔葛韦格也有点冷酷和友好。花时间和她在一起可能会治愈我严重的抑郁症。
抱歉，我能想到的就这么多。
人们正待在室内，看着当前由世界上新型冠状病毒引起的大流行。为了防止该国爆发疫情，各个州都宣布了封锁，不仅让平民百姓，而且让宝莱坞名人都束手无策。各种 B’Town 明星都在社交媒体上积极分享他们在危机期间的最新动态。有些人沉迷于宠爱自己，有些人则忙于重新点燃阅读习惯，而有些人则在为洗碗而苦苦挣扎。想知道什么
卡特里娜·凯夫
、Kartik Aaryan、Shilpa Shetty、Divyanka Tripathi 等影视明星在疫情期间的这几天都在做什么？看一看：
Sooryavanshi 女演员 Katrina Kaif 在 Instagram 上分享了一段自己清洗餐具的视频，因为她的家庭佣工也在冠状病毒爆发期间进行自我隔离。她写道，标题相同，“真的让你感谢所有的帮助。
我很想和伊娃·格林……安妮·海瑟薇……艾米拉·克拉克……和萨尔玛·哈亚克在一起。我觉得所有这些女士都很有趣..性感……奇怪（像我一样）和不可抗拒的。 SALMA HAYAK 对我来说一直很性感。但我喜欢所有这些可爱女士的微笑。我很荣幸能为他们做饭并逗他们笑。再加上他们有美丽的个性。但如果我可以有很多空间。我也希望有休·杰克曼和瑞恩·雷诺兹。但是女士们会爱他们并忘记我。但我不会感到无聊。一个人，但不无聊。

已回答的问题： 很有型杂志在其封面上使用如此黑暗的詹妮弗安妮斯顿照片是否不敏感？

这是您问题中链接到的文章的摘录：
在这张照片中——安妮斯顿穿着黑色 DKNY 胸罩、一条 Lalaounis 项链和 Elizabeth Locke、John Hardy 和 Reinstein Ross 手镯——这位女演员与杂志讨论了今年早些时候 50 岁的感觉，看起来很黑，许多社交媒体用户很快注意到。
大部分批评似乎都针对该杂志。
一些人将她的肤色与雷切尔·多勒扎尔（Rachel Dolezal）相提并论，后者是一名白人女性，2015 年因在担任当地全国有色人种协进会领导人时伪装成黑人而获得全国关注。
“我知道这些封面应该是在传递过去的魅力，但这种‘魅力’通常会为白人女性边缘化有色女性（无论是棕褐色还是其他），”Instagram 用户 Patricia Birch 评论 InStyle 照片。 “看到詹妮弗安妮斯顿比平常更深的几个色调让我想起了那个遗产。在 2019 年，如果你想要一个棕色皮肤的女人出现在你的封面上，那就让一个棕色皮肤的女人出现在你的封面上。”
其他在网上发表评论的人为这张照片辩护，认为安妮斯顿自从出演了热门的 NBC 情景喜剧《老友记》后就已经“晒黑”了，而这本杂志的封面并没有什么特别之处。

在我看来，不——这不是麻木不仁、不恰当，也不是文化挪用。
社会正义战士会抓住几乎任何让他们认知失调的东西。这只是最新的例子。
女演员和名人詹妮弗安妮斯顿没有戴黑脸。该杂志并没有试图将安妮斯顿描绘成非裔美国人。他们只是使用古铜色和较深的底色，或者使用 Photoshop。或者她有一个很好的棕褐色，在照片上明显增强了。
我几乎不认为这是值得警惕的事情——也不是值得在社交媒体上排斥她的事情。
内容归属：詹妮弗安妮斯顿在杂志封面上的深色肤色引发了对 InStyle 的批评
文章中的批评是有道理的。这张照片真的让我去WTF？ Photoshop黑脸？ （或者更准确地说是棕脸。）你不必成为一个“社会正义战士”就会被它所迷惑。尤其是考虑到真正的棕色人被认为是棕色的，这是没有意义的。白人很奇怪，我说这是我认识的最白人的人。
附录：这个术语是blackfishing。

如何最大化我的 Instagram 算法？
从 SEO 到基于网络的媒体，计算通常可以确定谁真正观察到您分发的内容，而谁没有。
随着这些计算的改变，以前的广告策略明天可能会变得不那么成功。这就是你在每个阶段的方法论也需要不断发展的原因。
具体来说，在 Instagram 上，基本上与特权标签一致地发布并不能真正确保您的内容会始终如一地联系其目标群体。
在所有条件相同的情况下，您必须考虑如何使用计算来激发您处理 Instagram 推广的方式。
布局图标
免费网络研讨会：
增加 Instagram 帐户并从中获利的说明
一个免费的研讨会，其中包含经过实践检验的 Instagram 展示技巧。弄清楚如何成为您的 Instagram 人群并通过在线商店对其进行调整。
Instagram 计算是如何工作的？
新的 Instagram 计算会引导客户在查看他们的提要时看到的帖子请求。
鉴于明确的迹象，它会组织帖子，将最相关的帖子推到顶部并赋予它们最大的可感知性，而其他内容最终会被放在一个人的提要中。
2018 年 6 月，Instagram 提供的数据共享了计算在组织客户提要中的内容时考虑的各种组件的一部分。
虽然必须注意新的计算方式可能会发生变化，但挑选出来的这三个主要定位组件现在甚至可以帮助教育您的 Instagram 技术：
与客户的关系。如果某个特定客户与您过去的大量内容进行了交互，他们一定会看到您未来的内容。这使得对您的帖子的持续重复承诺对于建立坚定的人群具有重要意义。
客户已经传递的阴谋。此标志取决于客户在调查 Instagram 时是否与其他类似的帖子和记录相关联。同样具有比较实质内容的客户一定会看到您自己的帖子。
帖子的新近度。虽然 Instagram 直接的顺序提要是过去的遗物，但理想仍然很重要。稍后的帖子将被支持并推送到提要的顶部，而更多经验丰富的帖子将出现在更下方。
Instagram 还分享了其他更广泛的想法，您应该注意：
如果客户跟踪大量记录，您就会在他们的提要中争夺最佳位置。
如果客户没有在 Instagram 上花费很长时间，或者没有定期打开应用程序，那么无论您是否处于最热门的职位之一，您都会拒绝检查您的内容的机会。
与个人记录相比，Instagram 上的商业帐户不会立即措手不及。
目前，您可能正在考虑 Instagram 计算的这些功能将如何影响您自己的 Instagram 推广方法。因此，我们应该调查您可以调整处理方式以吸引更多客户的各种方式中的一部分。
了解更多：如何在 Instagram 上带来现金
零连接，而不是简单地达到
您的追随者的群众奉献和持久承诺目前比最近记忆中的任何时候都更重要，特别是因为它可以让您在他们的提要中获得最佳职位之一。
与您的物质建立这些关联的几种不同方法包括：
敦促客户分享他们的想法并为您提供开始与他们讨论的机会的提示。
客户制作了有关您的奉献者发布的图像的内容。这激起了更多的 UGC，但客户可能会在他们的帖子中给你贴上标签，并进一步增加你在 Instagram 上的计算机化印象。
建立承诺的帖子，类似于标签伴侣帖子或敦促客户发表评论的 Instagram 挑战。
尽管如此，如果您相信在 Instagram 上发现您的客户，您必须在外部考虑您自己的礼物。这是一个非正式的组织，考虑到所有的事情。
对重要客户和品牌的帖子发表评论
您还可以通过在预期客户、相关影响者和相关组织的内容上留下有趣和包含评论的方式，与客户就他们的礼物建立联系，并在您自己的内容之外建立联系。
首先发布在具有专业之后的较大记录上可以帮助使您的评论具有更大的可感知性并为您的个人资料吸引更多的 Instagram 追随者。考虑您的目标兴趣组可能会关注的帐户，关注他们并加入讨论。
在这样做的同时，要获得认证并包括尊重。尽量不要试图简单地寻找机会公开尝试出售某些东西或留下非排他性的反应。例如，如果他们建议您查看他们的个人资料中关于他们新项目的联系，请真正点击他们 Instagram 简历中的联系，查看他们的项目，然后留下一个聪明的评论。展示您的形象的性格并以重要的方式参与。
例如，Design Nova 经常出现在说唱歌手 Cardi B 的帖子评论中，在不同的影响者中，他们得到了合理的展示，并有机会与他们的目标兴趣群体建立联系。
Instagram 评论
您甚至可以选择通知新帖子以获得明确的记录，以便您可以在适当的时候发表评论，由于 Instagram 提要强调帖子的新近度，从而提高了被看到的可能性。
为此，您应该首先关注记录。执行此操作时，单击位于应用程序右上角的三个位置，然后点击“打开帖子通知”以在他们分发另一个帖子的任何时间点开始接收弹出消息。
Instagram 评论如何被告知
当您的奉献者通常充满活力时发布
由于新近度仍然是您的物质在您的奉献者的饲料中结束的一个因素，因此将其用于您的潜在利益。在帖子最初发布时获得大量承诺也没有什么坏处，并且会向 Instagram 展示这是一个更多支持者可能希望看到的帖子。
为了增强每个帖子的功能，请尝试在您的巅峰发布时间增加您的内容。
找到您的最佳发布时间可能需要进行一些实验，但一个不错的起点是您的 Instagram 分析报告，便携式应用程序中的所有业务资料都可以访问该报告。
如果您单击 Insights 中的 Audience 选项卡并向下查看，当您的支持者在网络上时，您会看到一个小区域。您可以按星期几或在明确的日子不断查看此数据。
什么时候发帖的instagram考试
您需要尝试明确的演示时间，以观察真正适合您的情况。可能在大潮之前发布最适合您的记录，或者您可能会发现在大潮开始之后发布更明智。
对新的评论做出反应
您是否看到大量不同的业务资料对 Instagram 上的谨慎言论做出反应？
这为您的内容进行了社会验证，扩大了您的评论检查，同时还承诺提供进一步的答案。尽管如此，它同样可以帮助您获得更大的承诺，同时您的职位的潜在影响力达到顶峰。
对评论做出反应同样可以增强第一条横幅的后续评论，无论它是否只是对回复询问的“谢谢”。然而，这会时不时地引发讨论，给你重要的承诺，这将有助于扩大这篇文章和未来文章的范围。
使用人员组驱动的主题标签来吸引动态客户
Instagram 上的 Hashtags 可以通过帮助您出现在重要的追求中来帮助您扩大您的范围。
但是，要使该策略可行，您必须选择您的目标兴趣组真正查看的主题标签以查找内容和不同的客户。
网络主题标签特别动态——这些专业主题标签的帖子数量可能与更知名的主题标签不同，但现在 Instagram 上的一群人正在圈出和浏览，希望与其他热衷于该主题、发展的人建立联系，或网络。
这是您真正可以看到的地方，可以提示导航到您的个人资料、承诺和可能的新追随者。
Instagram 主题标签来探索计算
虽然这些重要的主题标签会与行业形成鲜明对比，但您可以大体上发现它们，因为它们足以描述您的最佳客户，并且始终充满类似主题的新帖子：
销售定制行李的贸易商可以使用网络标签#welltraveled
销售面部护发油的在线商店可以选择#beardlife
出售健康食品的店主可能会选择#livingfit
不要简单地将这些主题标签添加到您自己的帖子中，尽管如此。导航到它们并使用您看到的正在使用它们的帖子进行绘制。无论如何，在某人的帖子上直接点赞可能会转化为个人资料查看甚至关注。
再一次，无论您的帖子是否没有到达这些客户，您自己都可以。
了解更多：什么是主题标签以及它如何工作？
重新发布旧内容以使其具有后续生命
如果您试图制作足够多的 Instagram 内容以在舞台上站稳脚跟，或者您需要确保特定内容能够以合理预期的方式被看到，那么重新利用过去的帖子是一种不错的方法，尤其是随着您的追随者的发展。
这会将您最好的内容带回顶部，向更多可能在第一次运行时错过的人展示它。
虽然有些人只会删除帖子并以他们以前参与的类似方式转移它，但重新利用您的内容是这里理想的方法。
#throwbackthursday 模型
重新利用旧帖子的一些基本方法包括：
将过去的帖子图片收集成多图片旋转木马帖子或幻灯片视频
在帖子中添加另一个题词
将新的计划组件融合到图片上，如果您拍摄过去帖子的图片并在此时将其更改为
为了最大化您的 Instagram 算法，您需要了解以下几件事 – 这些是 Instagram 用于其算法的标准，知道如何利用这些标准将有助于您最大限度地提高其有效性。
相关：在 2021 年破解 Instagram 算法（+ 10 个增长技巧！）
时效性——Instagram 需要为您带来最新的，因此，更相关的内容。根据 Instagram 的 Thomas Dimson 的说法，Instagram 算法只是在您最近一次访问和上次访问之间重新排序新帖子。如果您在晚上 11 点更新您的 Instagram 时间线。第二天早上 9 点又一次，Instagram 只能过滤在您签到时所做的更新。
关系 – Instagram 不希望您跳过来自朋友和家人的重要信息，包括朋友的订婚通知等内容。因此，来自您“最好朋友”的材料可能会出现在您的提要中更高的位置。 Instagram 的算法会分析以前的经历，以查看您最常关联的个人资料，以确定您最亲密的朋友是谁。据 Instagram 的一位女发言人称，个人资料搜索是该平台在对您的提要中的帖子进行评分时考虑的一个因素。
关注 – 如果您关注数以千计的 Instagram 页面，算法将不得不筛选更多内容，以确定每次打开应用程序时要向您展示的内容。关注大量用户的用户可能会从每个帐户中看到更少的内容，而仅关注几个精选帐户的用户可能会从他们最近的朋友或最喜欢的帐户中看到更多。
兴趣 – Instagram 在算法时间线发布时表示，它会优先考虑你可能参与的材料。Instagram 会分析你以前的行为以确定你的兴趣程度。因此，如果您更频繁地与某种类型的内容（例如食物）互动，Instagram 可以在您的信息流中优先考虑该类型的内容（例如食物、餐馆等）。据 Instagram 的一位发言人称，对 Instagram 帖子进行评分并不是人气竞赛。即使互动较低的帖子对您​​来说更重要，它们仍会出现在您的提要顶部。
这些只是帮助您完成旅程的一些技巧，还有更多关于如何“破解” Instagram 算法以使您在网上找到优势的指南。如果你是一个品牌，你甚至可以检查诸如微影响者营销和用户生成的内容之类的东西，因为这些都被证明是 2021 年及以后的真正伟大的营销策略。

从技术上讲，正如您提到的，您已经有 1 万粉丝，您应该这样做。我的一个朋友有同样的问题，他需要做的就是更新应用程序，而他没有。有时您可能必须完全删除应用程序，重新启动手机然后安装应用程序。
如果第一个不起作用，那就去第二个。
对于收到不正当或换句话说虚假的追随者的帐户，他们有可能不会收到此功能。据我所知，此功能是在达到追随者数量后自动激活的，但系统确实有智能算法，尽管有 10k 限制，但可能会阻碍此类功能的激活。
希望这可以帮助。
嘿！好问题。如果您正在寻找向上滑动功能，只需确保您的所有帐户信息在后端都是最新的，然后将您希望作为向上滑动功能提供的 URL 复制并粘贴到链接图标中你故事的中心！

当您在 Instagram 上达到 10,000 多个关注者时，可以解锁故事中的向上滑动功能或链接功能。
即使在 Instagram 上拥有 10K 关注者，您也没有获得向上滑动功能的原因可能有多种。继续阅读以找出答案！



确保您达到 10,000 多个关注者。
将您的应用程序更新到最新版本的 Instagram。
如果您有个人帐户，请切换到企业帐户。您需要一个 Instagram 企业帐户才能在超过 10K 的关注者中获得向上滑动功能。
如果您正在阅读此答案，但尚未在 Instagram 上达到 10K+ 里程碑，请查看我的 Quora 简历中的推荐资源。 🙂

是的！ Oppo F19 Pro+ 具有不错的功能，如果您想要一款不错的中端 5G 智能手机，那何乐而不为呢？当然继续买这个。智能手机的价格定为卢比。唯一的 8GB RAM + 128GB 存储变体为 25,990。考虑到手机随附的功能和规格，例如 Dimensity 800U 芯片组，以及快速充电和优质相机，我认为这是合理的定价

我想说 Oppo F19 Pro+ 5G 是一款理想的智能手机，适合那些想要外观漂亮、时尚的 5G 手机、出色的 48MP 四摄像头设置和长电池寿命的人。由于搭载了联发科天玑800U处理器，这款手机的性能也堪称一流。对于高端中档细分市场，这是一个不错的选择。

OPPO 展示了其 F 系列的最新成员——OPPO F19 Pro+ 5G，配备了最好的功能，让你可以自由地炫耀你的夜晚！
您可以使用 F19 Pro+ 做什么？
OPPO Smart 5G 超越速度
F19 Pro+ 的 5G 不仅速度快，而且智能。双网络通道无缝切换网络，360°天线3.0持续享受流畅的浏览体验。
AI Highlight Portrait Video 点亮您的精彩瞬间
AI Highlight Portrait Video 通过自动检测和调整光线来优化视频人像性能。无论是在低光夜景还是高光场景下，人像的色彩更加鲜艳，细节更加清晰，肤色更加自然。打开时，会自动检测并应用超夜景视频和 HDR 视频算法。
OPPO 50W闪充，充电5分钟即可播放3.5小时视频
为 5G 时代做好准备，OPPO F19 Pro+ 5G 中的 50W 闪充与 4310mAh 大电池相结合，可提供超快的供电，随时为高清视频和游戏做好准备。
使用 System Performance Optimizer 体验扩展的流畅性能
即使在长时间使用后也能减少滞后的可能性。 SPO可以帮助提升常用应用的启动速度，智能检测和预防应用崩溃，支持动态清理内存。
感受极简主义 超薄、超轻的设计
探索新的极简主义色彩，简单而优雅，优质而有品位，独特但仍让人想起永恒的经典。约 173 克的重量和 7.8 毫米的厚度，感受市面上最薄的 5G 手机之一的流畅时尚设计。
沉浸在 Super AMOLED 打孔显示器中
享受在 Super AMOLED 显示屏上观看高清内容的乐趣，该显示屏具有 90.8% 的大屏占比、3.0 显示屏指纹和 3.7 毫米直径的迷你打孔。
使用 Color OS 11 快速工作，提高效率
使用 Color OS 11 体验全新水平的效率和多任务 UI。
使用双视图视频讲述故事的双方
同时开启前后摄像头，以一种分屏模式录制。非常适合 Vlogging 和 Instagram 故事 – 从屏幕两侧捕捉每一刻。

这是 Emily Ratajkowski 目前正在做的一件事（其中之一）：她正在推广自己的泳装系列。
艾米丽·拉塔科夫斯基（Emily Ratajkowski）拿着乐透票，穿着几乎没有的丁字裤摆姿势
周四，她抽出时间向 2280 万粉丝展示她最新的丁字裤。
Emily Ratajkowski 拥有自己的泳装系列，名为“Inamorata”。
我们不确定这意味着什么，但我们确实知道拥有这家公司意味着 Ratajkowski 为她的最新泳衣建模，因此我们批准了。
星期四，她抽出时间向她的 2280 万粉丝炫耀她最新的丁字裤。谈论为自己的产品做一个好的广告。
她为这张照片加上了标题，“乐透战利品@inamoratawoman。”
所以，是的——她仍在做模特，包括为自己的泳装系列做模特。
拥有 2280 万粉丝并被邀请参加每一个可以想象的名人活动，她真的忙得不可开交。在 Instagram 上发帖只是其中的一部分。
归因：艾米丽·拉塔科夫斯基（Emily Ratajkowski）拿着乐透票，穿着几乎没有丁字裤摆姿势[照片]

Instagram 是一个非常受欢迎的社交媒体平台，近年来获得了巨大的推动。它涵盖了许多功能，例如故事、DM、分享等等。但我们正在寻找的是添加指向 Instagram 故事的链接。故事中的 Instagram 链接是一项很棒的功能，可以为您的网站或任何链接增加流量。目前它仅适用于名人或经过验证的帐户，但今天您将看到“如何在 Instagram 故事中添加链接”。
所以这里是需求清单
应该有10K的追随者
首先，如果您想启用 Instagram 的所有功能，您应该至少有 10k 关注者（10,000）。目前，这是 Instagram 在您的 Instagram 故事中获取链接功能的最低要求。如果你们不知道如何获得 10K 关注者，请务必阅读下面的这篇文章。
商业账户
在进一步移动之前，请确保您的帐户不是私人帐户，并且您必须将您的帐户转换为企业帐户。为此，您必须将其连接到 facebook，在这里您需要创建一个 facebook 页面。
在 Instagram 上保持活跃
满足上述所有要求后，您需要在 Instagram 上保持活跃。我不是每次都说，只是1小时。
脚步：
在这里，您需要在Instagram上上传任何图片或视频才能被Instagram注意到。（满足上限要求后）
所以在那之后，你必须等待一段时间。在此期间，您可以注销您的帐户并在清除 Instagram 缓存后登录
恭喜，现在您的 Instagram 快拍上有一个链接按钮。
因此，简而言之，Instagram 需要两个要求才能在 Instagram 故事中获取链接按钮。首先，您应该有至少 10K 的关注者，其次，您的个人资料应该是业务。如果你满足这个要求，那么你肯定会在故事中获得链接功能。
发布链接不需要经过验证的帐户。要在故事中发布链接，您只需要拥有 10k 关注者的 buiesness 帐户。
添加 Instagram 故事链接仍然是相当新的事物，并且是提供更新和与您的关注者联系而不会淹没他们的提要的最佳方式。
您可以发布照片、视频，甚至上线，您的故事将在 24 小时内保持在关注者订阅源的顶部。
不过，Instagram Stories 最酷的事情是，如果您拥有经过验证的帐户，或者您正在运行业务资料并拥有超过 10,000 名关注者，则可以在内容中添加链接！
这对于将 Instagram 流量吸引到您的品牌网站、您的最新博客文章、销售商品甚至是免费赠品非常有帮助！



如何为您的 Instagram 故事添加链接
1. 点击相机图标开始您的 Instagram 故事
在您的主要 Instagram 提要上，点击左上角的相机图标以开始您的 Instagram 故事。它位于“故事”一词的正上方。打开相机图标后，您可以选择从那里拍摄照片、视频或 Boomerang。您还可以向上滑动并访问您的图书馆并发布过去 24 小时内拍摄的任何照片或视频。 （或者如果它已经过了 24 小时，请对图像进行截图以将其放回相机胶卷顶部！）
2.点击链接图标
请记住，只有当您拥有经过验证的帐户或拥有超过 10,000 名关注者的业务资料时，您才能在其中添加链接的连锁图标才会出现。
点击链图标后，将弹出一个新窗口，您可以在其中输入您的 URL。
成功输入链接后，请确保点击完成或绿色复选标记。
如果您想跟踪链接点击，我建议使用 URL Shortener 和链接管理平台（或任何其他形式的可跟踪 URL！）来跟踪您的统计信息。完成此过程后，您将被引导回您创建的故事，并且链图标现在将突出显示。
3. 为您的 Instagram 故事链接添加号召性用语。
在点击“添加您的故事”图标之前，请务必先编辑您的故事，然后添加号召性用语。
如果您为照片添加了可点击链接，它会在下一个故事出现之前在屏幕上显示一秒钟，因此请务必提醒您的
观众向上滑动以点击链接。
你怎么做到这一点？
即使您的故事底部会出现“查看更多”的标志，仍然需要引导人们点击它。
这里有些例子！
“向上滑动查看更多”、“向上滑动购物”、“在这里查看更多！”或者您可以随时涂鸦箭头，指向他们需要向上滑动的位置！
一旦完成，瞧！
您现在可以将内容添加到您的故事中。
要添加指向 Instagram 故事的链接，您不需要经过验证的帐户。
您应该拥有至少 10,000 个关注者的企业帐户，然后 instagram 允许您添加故事链接。
如果您没有企业帐户，将您的帐户转换为企业资料帐户非常容易。
转到选项>帐户>切换到业务资料。
如果是的话，希望这个答案能消除您的疑问。

睡觉。
睡了很多。每天至少8小时。
你会醒来感觉神清气爽。你会感觉很棒，就像你可以征服世界一样。这将导致你吃一顿丰盛的早餐，然后像你一样去上班。这种态度会提高你的工作效率，你的老板会看到不同。他/她会拍拍你的背，你会感到感激。这将导致您付出更多的努力，并尽力而为。
你以高调结束了这一天。你回到家，告诉你的妻子你美妙的一天。她喜欢它的声音，并给你一个拥抱。由于这美好的一天，你们俩决定点一些中国菜，然后在家放松一下。这似乎是美好的一天，你在晚上 10:30 睡觉来结束它，因为你希望你的第二天也一样好。
那么是什么导致了连锁反应，你接触的所有东西都变成了黄金？你睡得很好的事实。
睡眠被低估了。严重低估。但是用它来改善你的生活。你知道我的秘密，现在是时候把它变成你的秘密了。



信用：我的皮肤博客
冥想——
每天至少一个小时。
冥想的人知道它的伟大
.
.
冥想创造了身体、思想和灵魂之间的平衡。有了这三个元素，任何事情都可以实现。
冥想增加了大脑的处理能力。
增加自我意识。
瞬间提升心情。
可以帮助睡眠更好。
增加关注度。
有助于适应积极的态度
这是一种抗衰老疗法

有一件事能比这更好地改善生活吗？
今天做一件你认为自己擅长并让你快乐的事情。然后明天再做一次。第二天休息一下。并重复。
我是一个梦想很大的普通年轻人，对自己有很高的期望。我对自我提升很着迷，我一直在寻找找到自己的方法。
直到两周前，我才读到 Ara Mambreyan 对人们仍然给出的最糟糕的建议是什么的回答？在这篇文章中，阿拉说“做你自己”是人们仍然给出的最糟糕的建议，因为你会在这篇文章中找到很多理由。 Ara 建议不要做你自己，而是“找到你自己”，我同意这一点。这对我来说真的是一个大开眼界的帖子，我强烈建议你去看看。
我仍然从事朝九晚五的工作，我并不讨厌它，但在我一天中的很多时候，我真的很焦虑，因为我想到了我一生中可以做的许多其他事情，但我却坐在这里，在我的办公桌，忙着工作，我认为机器人将在几年内完成。
几个月前，我尝试在一个为期 3 天的创业营中创业，却发现我在脑海中夸大了这个想法，没有其他人真正理解我试图解决的问题。
在那之前的几个月，我正在听一个播客，这让我非常兴奋并有动力开始自己的播客。我买了设备，采访了一个人，到了编辑播客的时候，我很快意识到我是多么不喜欢成为播客的主要部分。
现在在这一点上，你可能认为我只是一个放弃者。我不怪你，我也是。我讨厌自己对某事如此兴奋，然后几周后放弃了我开始的一切。
我从播客的东西中休息了一下。我从创业世界中休息了一下，然后我的女朋友告诉了我一些事情。她说：
找出你喜欢做什么，然后去做。
所以我把它分解了：
我喜欢写作
我喜欢提供建议和帮助人们
我喜欢逗人发笑
我喜欢 Snapchat
我喜欢做一个傻逼的人
简单的。我知道。那是因为一旦我把自己剥离到核心，我意识到，在我生命中的这个阶段，这些是我唯一喜欢做的真实的事情。
那我现在做什么：
我在 Quora 上写了很多。我的最新成就： Benito Salazar Jr. 回答了一个人应该拥有什么样的习惯才能过上幸福的生活？
在午休或下班后，我制作了关于墨西哥人如何成长的搞笑视频，现在我将这些视频发布到我的新 Instagram 页面：Growing Up Mexican 的 Instagram 帖子 • UTC 时间 2017 年 11 月 13 日晚上 11:10
我已经尝试过我曾经认为我可以征服的事情，我不会坐在这里称它们为失败。对我来说，这是成长的机会。因为当一扇门关闭时，我开始注意到其他门。
如果您阅读了这篇文章，那么在您今天睡觉之前，我会挑战您做一件您认为自己擅长并让您开心的事情。至少今天迈出第一步。
已接受的挑战？是还是不是。